親愛的，你有對伴侶說不的權利嗎？
「不，你不能這樣使喚我。」
「不，我需要留一點時間給自己，無法一直講電話。」
「不，我無法陪你吃晚餐/做愛/看電影...」
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另一半：「你拒絕我就是不愛我，愛我的人才不會拒絕我！」
然後你陷入一陣恐慌跟困惑裡，似乎擁有需求和感受，對感情的維繫是很大的阻礙。
當我們了解自己，就能了解自己的限制，同時認可自己的需求和感受，同樣的，我們也就有能力去了解他人的限制、需求和感受，雙方就能營造一種深刻的親密、理解和支持。
「啊！親愛的你還好嗎？是工作太累了嗎？」
當你理解彼此的界限，當你聽見他說不，你會開始願意去設身處地感受對方，而不是在對方拒絕時，感受到被拋棄的恐懼和無助，進而要脅控制對方，要求對方應和你的需求，強迫他收回拒絕。
親愛的，我們的關係都是我們創造出來的，你願不願意對他人的「現實」鬆手而不侵犯對方？當你有能力再鬆手時感到輕鬆自在，你們的關係就能越來越親密了。
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